Piloxing
Pilates und Boxen? Klingt nach Gegensatz, ist aber keiner. Kombiniert werden bei diesem Intervalltraining die ruhigen Übungen des Pilates mit kraftvollen und schnellen Bewegungen im Boxsport. Damit wird das Herz-Kreislauf-System genauso gefordert, wie tiefliegende Muskelgruppen von denen man kaum weiß, das man sie überhaupt hat. Dass auch die Koordination von der Kombi profitiert, liegt auf der Hand.
Padel
Kleines Spielfeld, weniger Speed- leichterer Schläger – das sind kurz gesagt die Vorteile der neuesten Trendkombi auf dem Sportmarkt: Padel, einer Mischung aus Tennis und Squash. Lange Ballwechsel kriegen so auch Ungeübte hin, auch weil über Bande gespielt werden kann, da der Trainingsplatz von einem Käfig umgeben wird. Spaß pur, auch für Anfänger mit dem Schläger.
Yogilates
Schon wieder Pilates? Ja, aber diesmal kombiniert mit dem auch eher ruhigen Yoga. Warum man das also überhaupt kombinieren soll? Weil beide Ansätze voneinander profitieren und ergänzen, denn im Yoga geht es eigentlich mehr um Geist als um Körper, auch wenn das heute meist nicht so praktiziert wird. Im Mittelpunkt stehen Elemente wie Bewegungskontrolle, Koordination, Dehnung, Atem und Balance. Wer das mit der Achtsamkeit des Yoga vereinbaren will kann dies tun, muss es aber nicht.
